杭州交通信息网飞雨光学:我是在校学生啊,睡眠问题一直困扰我啊，有没有好的办法救救我?
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/09 09:32:58
很羡慕同学们一倒在床上就可以很容易进入香甜的梦乡,很希望我也有能她们那样好的睡眠.
可能是你的生活有问题吧.不要想太多.看看书看着就睡着了.
你高几了
什么都不要想
你的精神太紧张
或者你想的事太多了
吃点安眠药吧
少吃啊
最好不吃药的,那样不好,我也失眠,
估计你是新入学的吧?对陌生的床不习惯!或是宿舍太吵你睡不着!
不论你是轻睡眠的或是因为换了床的关系!
有个方法最好用!就是晚上的时候!!在你睡觉之前的2个小时之前!去运动!比如跑步或是打球!运动一个小时!
然后洗个热水澡!你就会睡的很香!
睡之前不要吃点心!!也不要喝太多水!这样比较容易睡的着!