杭州交通信息网浙江水晶光电科技:在校生减肥怎么办？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/05 21:56:27
我是一个学生，不算很胖，但我想在减几斤。有什么简单易行的方法吗？
啊哦！你也是一个学生啊？？好有缘啊！我也是一学生，我的情况跟你一样，我把我的方法跟你说一下吧！
我就是有一个呼啦圈，一根跳绳，就这么简单，现在也算是小有成绩了。不要说每天早上找点起床，跑步，锻炼！这个我做不到，想你也做不到吧 学生嘛 我们还是喜欢窝在被窝里，西西！~我就是每天夜晚睡觉前跳绳，记住，一定要在饭后1个小时后开始，要不对胃部有伤害哦！跳绳要匀速慢跳，时间在10分钟以上，半个小时以内，不要太过于盲目求成！呼啦圈不要太轻也不要太重，每天半个小时左右就可以拉！还有啊夜晚最好不要吃的太多，也不要太少，吃点水果吧 我就是这样的。这些要坚持，好习惯就象存钱罐，年终会给你惊喜！还有是我的一点看法，每天夜晚睡前想着我要瘦下去要瘦下去，也有用啊，好象是冥想法。这个有科学依据的！
那么坚持，你也会跟我一样小有成绩的哦！毕竟大家都不算胖嘛！
我个人成功使用过的简单而且实用的方法:
饮食+锻炼
我跳绳,至少跳绳1600下/天次,多的时候达到3000下,连续的,一般在下午,感觉非常好,汗滴禾下土,15天肚子和体格就瘦了
(刚开始,可能你一次跳不了那么多,从100开始,逐渐提高数量,尽量一次跳够数量,不要上午跳50,下午跳50,那个没有用)
建议你试验下.
同时饮食方面别太荤腻,多蔬菜水果,多喝水
少睡觉，多运动就好了