天津滨海新区招工信息:大家每天一般和几杯水啊?

AM 6：30 经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。别马上吃早餐，等待半小时让水融入每个细胞，进行新陈代谢后，再进食！非常重要！身体排污靠它！?

AM 8：30 清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250C C的水！

AM 11：00 在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！

PM 12：50 用完午餐半小时后，喝一些水，取代让你发胖的人工饮料，可以加强身体的消化功能，不仅对健康有益，也能助你维持身材。

PM 3：00 以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！喝上一大杯水，除了补充在冷气房里流失的水分之外，还能帮助头脑清醒。

PM 5：30 下班离开办公室前，再喝一杯水。想要运用喝水减重的，可以多喝几杯，增加饱足感，待会儿吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。

PM 10：00 睡前一至半小时再喝上一杯水，目标达成！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上多上洗手间影响睡眠质量。

也不必强调什么时候喝，就是身体失去水分后觉得渴时喝就可以。
一般成年人一天需要净水四升左右，这些水分不只来自喝水，我们吃的水果、吃饭、喝汤甚至馒头也能够得到水分。

不固定，但最少要喝一小暖壶的水，大概1.5升鲜橙多吧。最多的时候我一天喝了两大壶水大概等于5升鲜橙多。
你问这个想干啥？也想试试一天喝两大壶水试试？

对人来说，水是仅次于氧气的重要物质，成人体内的60%的重量是水，儿童体内水的比重更大，可达80%，如果一个人不吃饭，只喝水，可以存活一个月，但是如果不喝水，两、三天时间也很难挨过。水不仅是构成身体的主要成份，而且是一切物质代谢的介质，具有许多生理功能，没有水无法维持血液循环、呼吸、消化、排泄等生理活动，体内新陈代谢也无法进行，水还可以协调体温的恒定，另外，水也是体内自备的润滑剂。
水是不是喝得越多越好呢？当然不是，特别是一次急骤大量饮水，还会引起水中毒，既然喝水过多过少都会影响身体健康，一个人每天应喝多少水才好呢：一般情况下，正常成人每天生理需水3000ml，通过饭、菜、汤、水果摄入约1000ml，其余要靠喝水来补充，也就是说，成年人平均每天需喝水2000ml，60岁以上的老年人饮水量为80%左右，即1600ml，男性比女性增加10%-15%，为2200-2300ml，身体肥胖者增加10%，瘦者应减少10%，此外运动量大、出汗多等情况下也要多饮水。
什么时候喝水好呢？首先，不能渴了才喝水，喝水是人的生理需要，不渴并不意味着体内不需要水，一旦出现口渴，说明体内已经缺水了；第二，早晨起床后喝一杯白开水，特别是有心脏病及50岁以上的人，有助于防止或减少因血液粘稠度增高引发的心脏病；第三，婴幼儿在两次喂奶之间加喝一次水，有利于其生长发育；第四，临睡前饮少量水，可预防夜间血液粘稠度增高，但不要大量饮水，以免增加夜尿量，影响睡眠；第五，剧烈运动或劳动大量出汗，不要立即大量喝水，可先用温水润润嗓子，过了30分钟后再适量补充水；第六，饭前饭后不要大量饮水，特别是饭后半小时到一小时内不饮或尽量少饮浓茶，婴幼儿、孕妇和贫血病人更要注意这一点。

我是端着杯子一直在喝，少说也有7、8杯吧。

5杯水（1500CC）