杭州交通信息网天津工业大学一卡通:每天喝太多的水好不好？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/09 10:39:39
我每天基本喝小半暖壶的水，是不是有点喝多了，这样好不好
6:30晨起先喝水250毫升，半个多小时后用早餐。
8:30从起床到办公室整个过程时间紧凑、情绪紧张，身体无形中会出现脱水，所以到办公室后，要先喝水至少250毫升。
11:00工作一段时间后一定要给自己一杯水，这有助于放松情绪。
12:40午餐后约半小时可少喝些水。
14:40喝上一大杯水，帮你清醒头脑。
17:00下班前再喝杯水。想喝水减体重的朋友可多喝几杯，以增加饱足感，一会儿吃晚餐时，自长年，然不会暴饮暴食。
22:00睡前一至半小时再喝一杯水。
这样下来，就达到人体每日至少应摄入2200毫升水的目标。
水并不是喝的越多越好，平时医生建议多喝水，普通人大概1.5升/天；新陈代谢旺盛的人应该多喝 大概2升~2.5升/天，如果喝多了会给肾脏造成负担，也是没有好处的。
我是内科大夫，喝水一天一壶都可以，喝水多没有坏处！这要看你泌尿系统的强弱，有人强，水代谢的快，这样可以加快体内有害物质的排泄！反而喝水少会不利健康！容易上火！
饭前后不宜喝水 会稀释胃酸 导致消化不良
别的时候没事 多喝水有好处
睡前最好不要喝太多水，不然早上起来眼睛会很肿喔！