杭州交通信息网京仪大酒店婚宴:请教失眠多梦的改善良方,详细情况见内
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/29 07:21:13
我今年26岁,工作和生活压力适中,不算挺大,有点多虑,但是自从去年11月份以后,我晚上睡觉总处于半睡半醒之间,几乎一整晚都在做梦(感觉是这样)..
我现在大概0-1点钟上床,不知道什么时候能睡着,反正要很长时间,早上七点半左右起床,很困,根本不想起来,呵呵,要不是上班的话,我可以睡到12点以后.,
勉强起来的话,精神很差,中午必须要小睡一会儿,而且这个时候睡觉特别香,哪怕只有几十分钟.
我看有些地方说睡前喝杯牛奶可以提高睡眠质量,但是我尝试过,基本没用,如果可以用药物治疗也行,但不要是XX多少克,那些东西看见就晕,希望大家帮帮我啊,要不然咱们中国又要少一个中坚力量了~^_^
我现在大概0-1点钟上床,不知道什么时候能睡着,反正要很长时间,早上七点半左右起床,很困,根本不想起来,呵呵,要不是上班的话,我可以睡到12点以后.,
勉强起来的话,精神很差,中午必须要小睡一会儿,而且这个时候睡觉特别香,哪怕只有几十分钟.
我看有些地方说睡前喝杯牛奶可以提高睡眠质量,但是我尝试过,基本没用,如果可以用药物治疗也行,但不要是XX多少克,那些东西看见就晕,希望大家帮帮我啊,要不然咱们中国又要少一个中坚力量了~^_^
晚上有时间运动下吧 打打球或者到健身房去 回来洗个热水澡 然后躺床上别想失眠的事 想想别的 很快睡着的
强制睡眠，就是找人抱着你睡，我有一段时间就睡不着，整夜不困，后来我妈就抱着我，一动不让我动，后来就慢慢好了，也能睡觉了。还有要心情愉快的睡觉，那样才会睡好。我就一生气就睡不着，还老做梦。这是我的经验，你试一下，不大针，不吃药，也不花钱。对身体好。