杭州交通信息网鼓楼皮具修护学徒招收:喝牛奶会补钙吗
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/29 12:19:21
过去,人们总说喝牛奶会补钙,可最近又有一种观点说,喝牛奶会减少身体钙的吸收。我困惑？请专家给予解答，谢谢。
这是行之有效最方便，最快捷的补充方法。
另外，建议多喝一些大骨汤，服用普通的钙片就可。
效果不错的
牛奶是最佳的补钙液：
补钙的途径有两种：食补与药补。钙是一种营养素，营养素的补充首先选择食补，这样既安全又方便。每种食物都含有钙，只是有多有少，最佳的补钙食物是奶类（包括母乳、牛、羊乳、乳粉及各种奶制品）。奶类中被人们广泛应用的是牛奶。 牛奶营养丰富，每100毫升鲜牛奶中含有蛋白质3.5克，脂肪3.4克，碳水化合物4.7克，还含有人体需要的其它营养素。100毫升牛奶中钙元素的含量约为120毫克，钙的吸收率约40%，与各种钙制剂的吸收率相似。现在市售的鲜牛奶中一般都强化了维生素A、D，维生素D可促进肠道对钙的吸收，并促进钙在骨骼中的沉积，有利于孩子骨骼的发育。 孩子的饮食中不能没有奶。乳儿期的孩子奶类是他们所需钙的主要来源。在给孩子补钙的时候，首先应想到牛奶是补钙的最佳营养液。如果食补不能满足孩子需要时，再考虑用药物补充。
对啊， 牛奶是可以补充少量的钙 至于你说的 喝牛奶会减少身体钙的吸收 那只是一些新的说法，这种事情说起来只是有一小部分人这样认为。 又没有得到论证 但牛奶补钙却是被专家论证过的。 而且现在很多牛奶还会在原有的基础上 添加钙质 那效果就更好了
会补钙，食用肉类和牛奶是最好的补钙方法，中国人的吸收稍差，同时也要注意摄入量的控制，摄入过多也不利于吸收，但喝牛奶就是最好的食用补钙方法
喝牛奶当然会补钙。据说牛奶本身的构成就是利于人体吸收的最佳组合，添加任何其他物质都是画蛇添足。不仅如此，牛奶还是养胃佳品。尽管敝人不喜欢喝牛奶，但认为牛奶具有补益作用是毋庸置疑的。对牛奶会阻碍钙的吸收这种说法，您尽可一笑置之。
当然能补钙了，只是每个人的吸收能力不一样