杭州交通信息网工业4.0研究院翻译部:晚上睡不着，怎么办？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/07 04:52:24
我是一个40岁左右的女士，我晚上更本就睡不着，早上还要很早的起床，每天都是疲惫不堪，请问有什么办法，谢谢．
我也睡不着，最好的方法就是疲劳战术，看电视，做自己喜欢做的事情，喝酒，找朋友谈心，但是看专业的书是最好的催眠的方法！
你的爱人在身边吗？是不是你生活不和谐的原故？
睡觉前不要干任何会让大脑兴奋的事情
也不要去想让你烦心或激动的事情
睡前喝一杯热牛奶 热牛奶有安眠作用
试试看~
找个休息的日子连续睡24小时。吃饱后再去睡否则会饿醒的。很解决疲劳问题。睡不着就数羊。羊不行就兔子。兔子不行就猫。猫不行就。。呼呼。。。我睡着了。。