杭州交通信息网中外运长航集团官网:怎么练跳高的背跃啊
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/02 06:20:05
跳高是一项难度很高的动作表演 柔韧性很好的运动员
在空中的意识要很强的运动员才才能完成的了
要多做立体向上跳的动作 比如摸蓝框 。我不知道你的柔韧性怎么样，没天早晨韧带是要压的 在力量方面要加强 在训练时准备活动要做开的 尤其各关节要多注意 首先不要急着可以拿弹性比教好线做平竿 根据你的身高在调节你要跳的高度 找一吓感觉
做下桥,做背跃式的模仿动作