杭州交通信息网阴历查询2017年黄历表:请教关于午觉的问题
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/29 05:49:50
我是一个高中生，学习很重，每天都很劳累。可是中午经常睡不着觉，请问怎么才能让我中午睡着睡好啊？
睡眠问题其实从心理学角度说,是一个情绪方面的问题.每次当你睡觉的时候，你都会有一个期待,就是,我一定要睡着,我一定要快点睡着,如果你这样想的话,其实这时你的大脑是兴奋的,兴奋的结果是你睡不着,而这时,你又会开始焦虑,对自己说,完了,这回我又睡不着了,进而就更加清醒了,从而形成恶性循环.所以的自我认识和情绪起到了很大的作用
我劝你什么都不要想,能睡着就睡着,睡不着,闭目养神的过程也是一个休息的过程.当你放松心态的时候,也许你不知不觉的就进入梦乡了
面对高考的压力，可能对你睡眠质量不会好，你可以在睡的时候再回想一下你今天学到的内容，经过一个早上的磨练，再这样你的大脑一定会十分的疲惫，这时候你一定能不知不觉的入睡！
祝你高考成功！
那就躺着休息也不错啊