杭州交通信息网恒大 嘉凯城 同业竞争:现在的学生早餐吃什么?
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/28 06:33:46
现在感觉早上时间越来越紧,感觉没有什么早餐可以吃.大家早上起来一般会吃什么?
泡方便面还要很长时间呢.
是我直接带包装蛋糕或面包了..就点水就好了
学生.赖床啊.理解.都这样过来的.
学生时代最好早餐吃好一点，有营养一些，有帮助学习！
饭泡粥！！最简单，冬天吃了，出去暖和点
牛奶面包
50%我可能就不吃了~~！！早起的话``我会吃一点方便面`！！
早餐吃什么最营养
能为人体提供能量的营养素有三种，一是肉、蛋类中富含的蛋白质；二是油脂类食物中富含的脂肪；三是中国人吃得较多的谷类食物中所含大量的碳水化合物。蛋白质、脂肪和碳水化合物三种营养素都可以在人体内转化为热能为我们的各种体力和脑力活动提供能量。蛋白质在人体内的主要功能并不是提供能量，而是为人体各器官提供生长和消耗的补充。以蛋白质作为能量的主要供给营养素就有点太不经济了；脂肪可以为人体提供大量的能量，但是大量地摄取油脂类食物又会对人体产生不良的其他影响；最好的选择是我们最常食用的谷类食物中的碳水化合物作为早餐中能量的主要供给成分。
谷类食物在人体胃肠道内消化后是以淀粉等糖类的形式进入到血液中为人体提供能量的，人饿了就是血液中的糖分比较少了，就会产生乏力、头晕等“低血糖”现象。不同种等量的谷类食物虽然所含的碳水化合物的数量相差不多，但在体内消化吸收的速度是不一样的，消化慢的食物就可以更耐饿，这些食物可以使能量缓慢地进入血液，持续较长的时间提供能量。