杭州交通信息网真实还珠格格诡异合照:多吃零食对人的智商有影响吗？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/28 07:50:07
如果长期进食,血液停留在胃的时间大于停留在脑子的时间,那么会不利于脑部发育,人的思维会相对缓慢,所以有一定的影响.
但是想让孩子长身体补充营养,可以固定时间吃零食,比如下午3点,或是晚上睡觉前喝牛奶.
零食的种类很多,对智商有益处的零食可以是水果和高蛋白食品.高蛋白食品有:牛奶,豆浆,牛肉干,猪肉干,烤鱼片,牛筋.
因为增加了零食,所以在零食之前的那餐可以少吃一 些,另外给大脑排泄也是重要的.
大脑若何排泄?多喝纯净的水,带走脑部淤积,使营养更全面的吸收
单纯吃零食不会影响大脑，但是一些垃圾由于食物会给人体带来负担，人体本身清除垃圾里面的有害物质会产生负担，过多的吃零食会使主食摄入量减少，这对大脑所需要的营养也会减少。大脑需要的营养，零食并不能给予。
只占体重2％的大脑，却要消耗人体20％的能量，能量的来源主要是葡萄糖。大脑像一个娃娃，对糖有偏食的习惯。大脑最钟爱糖。谷物类、淀粉类的糖在体内转化成葡萄糖，能顺利透过脑屏障进入脑组织被脑细胞利用。人在低血糖时，头晕是突出的症状。据说围棋大师聂卫平大赛期间进午餐时，总忘不了吃一块西瓜。可见，大脑的工作，首先是有足够的糖。餐桌上的含糖食品比比皆是，很轻易就满足大脑对糖的需要。大脑并不是和尚，只靠素食为生。脂肪中的卯磷脂在体内经过代谢后释放一种叫乙酰胆碱的物质，它是脑神经细胞之间传递信息的物质，对增强记忆力至关重要。