杭州交通信息网海陆丰恐怖真实历史:怎么练大跳啊！？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/29 17:57:06
老是跳的很急，很低
有什么饿办法吗？
有什么饿办法吗？
我学舞蹈的。
首先，压腿很重要，大跳在空中的姿态大部分来自压腿。劈叉很重要，如果你能做到下叉很轻松，很容易，腿打180没问题了。
其次，练好软功就要连弹跳能力。每天坚持做40个直腿跳，20个曲腿跳（注意：要跳得高，连续做。曲腿跳要大小腿重叠才算一个）
最后就是大跳了。大跳不要向前冲，要想上跳，要往上拔，努力使自己在空中多停留一会儿。（初练不要直接打开，前腿要先弯，然后伸直。练就了，在空中能停留，能跳得很高可以双腿一起打开）
注意：要一定要往上拔，不要往下沉，否则，腿会变粗的。双手尽量保持优美姿态，不要全身都紧绷绷的。
祝你成功！！！！！！！
不准偷懒哦！！！
我想下...（我不是学舞蹈的，曾经练散打..）
每天做“蹲起”，双手平伸，蹲下去，站起来。
每天早上100个。
祝你早点学会最靓丽的舞蹈。