杭州交通信息网言慧珠与白云:如何提高睡眠质量~~
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/29 11:01:20
我是见光死，开着灯，有一点声音都不容易睡着，而且睡得特别晚，因为早了睡不着~~有什么办法能让我睡得容易一点吗？
问题是，你即使睡的不好，第二天依然有精神吗？是，就别担心，建议看看卡耐基的书《人性的弱点》；不是的话，建议看医生。
建议看看卡耐基的书《人性的弱点》；不是的话，建议看医生。
自己放松心情,不要让这样的睡眠成为习惯
睡前喝杯热牛奶吧
洗澡或者至少洗脸洗脚
喝热牛奶
把床铺舒服点
可以听一点轻音乐
调整作息时间,睡觉前用热水泡脚.