杭州交通信息网赣榆:减肥问题，希望有经验的人帮帮忙
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/30 11:06:11
说到减肥，是我比较郁闷的一件事情。
刚上大学一年级的时候，我只有115斤，虽然不是很轻，但是对我来说已经很满意了。我身高有167cm，是北方的女孩子。
现在，上到大三，我体重已经到了140斤了。
现在是11月23号，我很希望能在1月10号左右回家去的时候，恢复115斤的体重。
有经验的人给我些建议吧。
我不能吃减肥药，因为没有钱。
运动倒是可以接受的，但是仅限于跑步跳绳之类，最好不要让我的小腿和大腿变粗。
我现在每天都可以绕操场跑六圈，没有问题。
呵呵，希望能得到大家的帮助。
刚上大学一年级的时候，我只有115斤，虽然不是很轻，但是对我来说已经很满意了。我身高有167cm，是北方的女孩子。
现在，上到大三，我体重已经到了140斤了。
现在是11月23号，我很希望能在1月10号左右回家去的时候，恢复115斤的体重。
有经验的人给我些建议吧。
我不能吃减肥药，因为没有钱。
运动倒是可以接受的，但是仅限于跑步跳绳之类，最好不要让我的小腿和大腿变粗。
我现在每天都可以绕操场跑六圈，没有问题。
呵呵，希望能得到大家的帮助。
呵呵.我也在减肥中的大学2年级女生.现在174CM,115斤.但看起来还是很多肉,也打算在1月20号回家时减到100斤.
告诉你我现在正在实施的减肥方案.
1,早餐要吃饱.而且必须得吃.我的早餐一般在食堂解决.一个鸡蛋+豆浆+一个饼.或者一个三明治+一杯奶.或者一片麦包+一个鸡蛋+一杯酸奶.
PS:每天出门前我都先嚼一根胡罗卜,因为早上食堂一般没有新鲜蔬菜的.
2,午饭我一般都吃一份生菜和一份汤,偶尔吃点牛扒或烤鸡腿什么的.况且我不爱吃肉,但是吃点肉对减肥有好处.
外加一个水果.
3,不吃晚饭.我已经很久不吃晚饭了.实际上并不会多饿.只是晚上一般食欲旺盛而已,你只需要买一些小袋装的梳打饼或一些圣女果(小西红柿)放在宿舍,实在很难忍住嘴就嚼一点.不会多么难熬的.
运动.这非常重要.我通常是散步和骑车.我喜欢骑车出门,又减肥又不枯燥.每星期练4次瑜珈,一次1小时.这对女孩子的心理和生理都极有好处.
坚持了一星期,我觉得自己已经开始变瘦了.所以推荐给你,大家共同加油哦.
抵制减肥药!
锻炼,少吃油腻的东西,
经常照镜子，要有自信！告诉自己：我今天瘦了呀！
每顿饭少吃点儿，多吃些水果蔬菜，不要经常吃零食，有时间就别坐着，哪怕走走。
经常做抬脚尖儿的动作，有助于瘦小腿。走路时挺胸、收腹、紧臀，有助于瘦小腹也有提臀作用。还有走路时注意步伐要快，从脚跟、脚掌到脚尖的步子走，会使整条腿变漂亮哦！