莎拉波娃和詹姆斯:我身上有很多肥肉(脂肪型的) 特别是小肚子那里 怎么办啊 吸油基怎么样效果好吗

酸奶减肥成功大法
　　每天早晨起床，第一件事情是喝一大杯淡蜂蜜水。注意蜂蜜要选择全液态无结晶的，颜色浅些的。蜜水不能太甜，淡淡的甜最恰当。这样可以给身体补充水分而又滋润肠胃，预防便秘，还能保养声音。然后最好再喝一杯白开水，继续冲洗肠胃。

　　第二件事情就是喝一大杯酸奶(200毫升左右)，再吃一片全麦面包/一碗燕麦粥。买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0~1.5%)当然可以。如果没有，用蛋白质含量>2.3%的普通酸奶也没有关系。注意不要买蛋白质含量>1.0%的，那不是真正的酸奶。

　　注意酸奶最好提前一小时从冰箱里面拿出来温着。喝太凉的酸奶可能引起拉肚子或肚子痛。可以把它倒进一个盛过热水的小碗里面，很快就温暖了。但不要用微波加热以免把宝贵的乳酸菌杀死。

　　上午10点如果饿了可以吃一个小水果，如猕猴桃、油桃、橙子等或半个苹果，或一小把葡萄干等干果。

　　中午如果觉得胃里很饿，那么先喝一碗汤、吃几口粥或两片饼干。然后喝酸奶1杯。小杯酸奶(125毫升)就喝两杯。然后吃100克鸡肉/牛羊肉/鱼/内脏/血。这些东西主要补充铁。再加上一盘蔬菜，没有熟蔬菜可以吃小西红柿/大番茄/生菜等。餐后喝两杯乌龙茶消食。

　　下午4点饥饿的时候可以再喝一杯酸奶。

　　小帖士：酸奶是许多人的美味饮品，但对酸奶面膜恐怕大多数人并不了解。酸奶中含有大量的乳酸，作用温和，而且安全可靠。

　　晚上餐前先喝一杯水或汤，然后吃一盘绿叶菜。放汤里面煮熟加鸡精，或者是加几滴香油凉拌。然后和中午一样吃一杯酸奶。注意过分饥饿就不能直接喝酸奶，要喝汤或吃些蔬菜，预防胃里酸度过高。餐后可以喝乌龙茶，但如果喝乌龙茶睡不着觉就喝菊花茶。

　　蔬菜必须要吃，它可以提供足够纤维素和维生素C，对于排出多余脂肪是有帮助的。

　　一天当中共喝800毫升左右的酸奶，加上50克粮食，100克肉/鱼，400克蔬菜，100克水果。全天能量1000~1200千卡，蛋白质65~70克，水份3000毫升以上，非常安全，可以坚持一个月。如果吃无糖酸奶，就可以多吃一些水果。(碳水化合物太低，容易反弹！)

　　推荐每天早餐后补充一粒复合营养素丸，这样可以改善体力。

因人而意的```

我同学用就说没有 我看也是

也有的人说有 效果要自己试过了才知道

我是因为吃而胖的 现在也是因为吃而瘦的

找到胖的原因 才去解决就容易多了

这产品说是绿色食品~~谁知道~普遍的电视广告没几个真的~~~~其实很多人都因为懒所以才胖的~~不过有个简单的方法~不用剧烈运动！
你可以靠墙站着~~但不要贴到墙上~离墙面10厘米左右~~保持直立挺胸收腹站20分钟左右~~开始会感到累~适应就好了！这总比做仰卧起做轻松的多....所有运动都是贵在坚持~~时间久了会看到成效~~
还有就是可以买些瑜迦的书籍或光盘~我记得朋友说过~光盘+使用说明（全套其中的一期）好象15元....

我觉得女孩子就要有韵味，才有女人味嘛。不要太胖身体没有曲线了那就不美了。呵呵，体态丰腴匀称，再加上内在的气质和明媚的笑脸，优雅大方端庄的发型和服饰，就是完美标准的美丽（魅力）女人。
女人天生的五官皮肤很重要，自信和气质也不可缺少哦!
爱美的女人们祝福你们.

不要太胖就行，丰满一点更好！！

也许你是女孩子！胖没事的，可爱最重要的！但也不要太胖是吧！如果不是太胖就不要刻意去减肥了！如果真有点胖的话！就多去去健身房了1好的身材是练出来的！