非诚勿扰刘晔叶超结婚:牛奶喝了会发胖吗?

《华盛顿邮报》最近刊登了一则新闻，指出美国乳品企业因为宣传喝牛奶可
　　以减肥而被消费者告上法庭，因为消费者认为，这完全属于虚假宣传。在国内，
　　也常听到很多女性消费者担心地询问：牛奶，尤其是全脂牛奶中脂肪含量较高，
　　每天都喝会不会导致发胖呢？

　　在美国，关于“喝牛奶会不会发胖”的争论中，消费者和企业各执一词。一
　　方面，一项针对1.2万多名9岁—14岁的儿童进行的调查显示，喝牛奶较多的，体
　　重普遍比喝牛奶较少的儿童高。另一方面，企业指出，越来越多的科学研究证明
　　多喝牛奶有利于控制体重。比如，美国波士顿大学医学院的莱恩·莫尔博士发
　　现，一天喝两杯（每杯为225毫升）牛奶能有效减少青少年肥胖症的发病率。

　　这些争论到底谁对谁错，喝牛奶会不会让人发胖呢？其实，牛奶中的脂肪含
　　量并不高，只占总体的3.4%—3.8%左右。也就是说，一天喝500克全脂牛奶，所
　　摄入的脂肪也就是17克—19克左右。而正常人一天摄入的脂肪应在50克—80克之
　　间，才能保证产生的热量满足人体需要。

　　所以，完全不必担心喝牛奶会对体重构成威胁。况且，单纯的热量摄入并
　　不是造成发胖的根本原因，吃得多、运动少导致脂肪无法消耗，才是问题的关键
　　所在。

　　如果实在担心喝牛奶会发胖，喝点脱脂或低脂牛奶也不失为好办法。不过，
　　牛奶中的脂溶性维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等，都藏在牛奶的脂肪
　　中，如果把脂肪除去，这些维生素也跟着失去了，会造成营养损失。所以，喝全
　　脂牛奶、多运动，是让自己不发胖的好办法。(中国农业大学食品学院副教授 李
　　兴民)
　　文章来源：半岛网

是这样的，晚上特别是临睡前不要喝牛奶，这时候喝牛奶最容易使身体发胖。这是被我身边的人多次证明的事实！其他时候喝牛奶就没有问题。

其实说喝牛奶能减肥是指用牛奶替代以往摄入的其他食物

因人异吧 有些人喝水都胖的

因人而异

少量应该不会

不会发胖的,牛奶里面含了丰富的蛋白质,但是不要喝酸奶,因为很多人不知道酸奶不管什么时候喝都比鲜奶容易发胖