杭州交通信息网电力单位换算表mw:减肥的时候早晨要吃什么呢？有请各位高手~~
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/29 15:02:08
我是高中生，不是很胖，但希望更瘦一点，请大家帮帮忙~~
我也在减肥：我的健身教练告诉我一个减肥食谱，和你分享一下
早餐：面包片（什么不都加）
煮鸡蛋（不是煎鸡蛋和茶叶蛋哦）
热豆浆，牛奶，蔬菜汤（我选的汤，毕竟前两个热量还是高）
午餐：可以吃主食，但不要多吃，应该多吃蔬菜。但一定要吃饱，毕竟一天消耗的能量也是很高的。
晚餐：不要吃主食，吃点蔬菜和水果就OK了，晚上运动量小，吃进的能量不容易消耗掉，脂肪就产生了。
建议：一定要控制油脂的摄入，不要吃油饼，猪肉什么的，想吃肉的时候可以吃牛肉，鱼肉，鸡胸脯肉，（高蛋白低脂肪）。
减肥时应该控制饭量，但一定不能不吃，身体会受不了的，一定的运动量也是必需的。
祝你成功！！！！！！！！！！！！！！！！
早餐一定要吃,晚饭可酌减,少吃油腻的东西.
吃什么没关系，重要的是不吃早餐会更胖。