杭州交通信息网中铁物资集团王涛艳照:怎样才能提高精子的活动率？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/26 20:13:03
怎样才能提高精子的活动率啊。我的精子活动率才50%，最高时到过65%，大部分检查时是50%。结婚4年了，想有个BB啊。急~~~~~
吃了很长时间的中药，不管用。
吃了很长时间的中药，不管用。
男性由于精子量少或无精而引起不育，其原因较为复杂。如果不是机能障碍所致，请在日常生活中补充下列食物：如鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛，其次有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。
因这些食物中含赖氨酸高，是精子形成的必要成分。另外，体内缺锌亦可使性欲降低，精子减少。遇到这些情况，应多吃含锌量高的食物，每100克以下食物中含锌量为：牡蛎100毫克、鸡肉3毫克、鸡蛋3毫克、鸡肝2.4毫克、花生米2.9毫克、猪肉2.9毫克。在吃这些食物时，注意不要过量饮酒，以免影响锌的吸收。倘是严重缺锌，则最好每日口服醋酸锌50毫克，定期测定体内含锌量。
精子活动率才50%属于弱精，精子活力差可以多吃鸡蛋、黑豆、芝麻、花生、杏仁、韭菜、木瓜、香菇、大豆、莲藕、花生、猪蹄、鸡蛋、鸡肉等，这些对精子活力有帮助的食物，虽然都是家常，却很管用，建议配合育之源服用更佳。同时远离导致精子质量差的一些病因，比如熬夜，过度劳累，玩电脑，或者长时间开车等。平时多多活动！
健康的四大支柱：
心情愉快
营养均衡
适度运动
戒烟限酒
真正做到此四条，轻轻松松活到一百岁。专家是这么说的。
提高自身的身体素质!
现在环境污染,人工作压力大都是使精子活力减小的原因,所以在生活中一定要保持好的身心状态,注意调节.
中医有讲究。首先要养精蓄锐。半年以上。不能有性事。包括手淫。另外要服用一些壮阳的食物。记住是食物
其次排除一些西医泌尿道梗阻的疾病。
最好的办法是练气功。绝对有效.以北宗的气功最有效