华润电力渤海项目:请问脚下楼扭伤了自己在家该怎么办?

至少有个很重要的关键就是不能乱揉
第一,如果你有条件可以用广告上所说的云南白药,至于管用不,我就不清楚咯
第二,我是这么做的,不错,用一个盆,放慢冷水,然后把扭伤的脚,完全放入水中,半小时就差不多咯
脚部在超过正常运动范围的急剧力量的作用下发生扭转或过度伸展，会使支撑关节的韧带断裂或失去弹性。这就是脚扭伤。??
必须立即采取的措施

保持安静，冷敷。扭伤后，为防止炎症的发展，必须立即局部降温。如没有水桶，可以用湿冷毛巾或冰冷敷。?

固定受伤部位，不要走动。?在肿胀消退之前，用冷湿巾冷敷患处，尽可能不要走动。

注意事项?

剧烈疼痛或肿胀持续不退并有内出血时，可能是骨折，必须去医院就诊。?

扭伤后，千万不要立即入浴，不要按摩受伤部位，否则会加重伤势。?

在家里观察的话，给受伤部位做局部降温即可，不必采取其他措施。?

固定受伤部位，注意一定不要让绷带过紧，如肿胀加剧，应适当地将绷带松一松。

把冰水放入水桶中，将扭伤的部位放在其中。冷却是个有效的方法。?

然后敷上药、固定，静静观察情况。

楼主朋友，你男朋友的情况很多人都遇到过，会慢慢康复的。离你提问的时间已有六天了，不知道他现在恢复到什么状况了。我说说我的经验：
按你说的情况判断，值得庆幸的是他没有骨折，只是软组织损伤。这样的话，在受伤后的24小时内，不要热敷，要冷处理。24小时后每天应局部热敷。要想好得快些，可吃沈阳红药，贴三七消肿膏药，“喷喷云南白药气雾剂”。（这些药店都有）
还有，他自己可以做些腿部按摩，比如每天按按足三里等穴位，可以试着找找穴位，这样有利于舒筋活血，按对了他会感觉很舒服。
俗话说，“伤筋动骨一百天”，让你的男朋友放松心情，调整生活节奏，慢慢就好了。
另外要注意，不要再让同一部位受重挫，否则好得更慢。相信有你这样的关心，他会越来越好的。祝你们有个好心情吧！

先到冰箱里找个凉东西敷一下

打120，请医生过来看看，最好去骨科看看，别乱动。

冷敷，用醋擦。

打电话给医生啊~