杭州交通信息网小厢货车价格及图片:腰背疼痛是什么原因？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/28 20:44:21
你说的情况都不是那应该是什么原因呢？
人到中年以后 ,患腰背疼痛和椎间盘突出的人越来越多。脊椎骨是一节一节连在一起的 ,每一节之间都有软骨相连 ,其作用是便于关节活动 ,以及缓冲压力。假如脊椎骨之间的软骨溜出原来的位置 ,就叫椎间盘突出。脊椎骨之间如果没有软骨缓冲 ,两节硬骨互相摩擦 ,就会觉得非常疼痛。
椎间盘突出的原因是过度压力、姿势不良、外伤或扭伤、身体老化等。另外 ,长时间开车、床铺太软、坐姿不正等也都会导致腰背疼痛。要避免腰背疼痛和椎间盘突出 ,最好的方法就是运动。走路是锻炼腰背肌肉和脊椎关节的好办法 ,顺着朝前走 ,横着向外走 ,倒着往后走 ,大步疾速走都行。对于不常走路的人 ,可以做下列运动 :两手放在两侧趴在地毯或床上 ,先用力抬上半身 ,包括头胸 ,然后膝盖挺直再抬脚 ,各做十五次后 ,不要用手支撑 ,再把上身与下肢一起抬起 ,只用腹部支撑成弧形 ,坚持一分钟即可 ;另外一种运动是上身挺直蹲下 ,把重心放在脚后跟上 ,然后挺直站立再蹲下 ,每天坚持五分钟就能达到预防腰背疼痛的目的。