嘎斯石图片:如何增加肩膀宽度？

来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/09 06:36:21
身高180

拉力弹簧！臂力棍！每天坚持20下

做俯卧撑和迎体向上.及哑铃.主要是练三角肌的.我就是在部队这么练出来的.

多做一些臂力运动！

背后向上推举

去健身房锻炼

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