杭州交通信息网北京绅宝最新款:我想减肥,哪种方法有效?
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/09 07:58:29
1.充足睡眠(每天7-8小时)可以减少饥饿感,我的体会是睡的越少越容易感觉到饿.
2.早上一定吃早点,热乎一点,最好吃点粥或豆浆什么的,加一点豆制品,这样可以提高身体代谢率.
3.不要嘴不停的吃零食,每顿饭不要凑乎,好好享受,吃完就不要再往嘴里塞东东了
在饭前喝一杯蜂蜜水，但要加一点白醋，很有效
参加中央电视台的“早安中国”减肥训练营，他们可真实能减肥阿！！！
多吃苹果！多锻炼！其实上美容院也是让你控制饭量，花钱也是白花！还不如省下呢？多买点水果
没钱 没心思做那么复杂的减肥:
你就跳绳（1小时/天）+摇呼拉圈（30分钟/天）
晚饭不吃主食或者直接什么不吃`````
一定可以，贵在坚持！
Change the way you live. For example, if you can eat and sleep everyday, just change it. Not sleep well, not eat well.After one week you can find you become slim.
Don't trust in any advice.Have confidence to yourself.
I think girls should not keep fit. Boy loves babyfat girls.
Ally