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来源:百度文库 编辑:杭州交通信息网 时间:2024/05/11 18:14:26
你要问的也太专业了,那的组织,结构要用图表说的比较清楚。不要强行做一次1000这类运动,拉伸运动。分多次,每次少量,有效果就好,强度不要太强,可以进行轻度按摩,放松和休息最重要。