杭州交通信息网河南信达木业有限公司:段炼性长跑，赤脚跑好还是穿运动鞋好？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/06 13:46:28
在跑步机上运动。每天半小时。慢跑。时速5.5。每天跑3公里。
赤脚跑，但脚后跟会痛，正常吗？
赤脚跑，但脚后跟会痛，正常吗？
我是体育学院的，我的建议是：你要是练习长跑，为了你的脚的骨骼的健康，一定要穿上运动鞋跑。
虽然赤脚跑可以按摩足部穴位，但是你知道，你是在进行长跑，而非漫步。
另外，那个裸奔之王在比赛场上裸奔的时候还有特地穿一双nike慢跑鞋呢！
赤脚有赤脚的好处
1按摩脚底
2减少跑步枯燥。南京有一个赤脚跑步的，他说因为赤脚可以转移注意力到脚上，所以每天跑20到30公里都不觉得枯燥。
运动机上把赤脚就行了, 如果户外必须穿鞋, 要不然现在外的的玻璃片,天天会受伤
上面的说的对啊，我也是体育生，我觉的你还是穿鞋的好，要不然的话我想可能你跑一天就不能跑了，毕竟你是在练习，不是在治疗，伤着了可不好，最好去选一双好一点的鞋，要软一点，透气性也要好一点的，不然的话跑的时间长了会伤脚的
都一样吧,按个人喜好
正常,可能你体力不好