杭州交通信息网安徽省立医院体检中心:办公室上班人员如何锻炼身体?
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/05 01:24:39
身体不行了,才想起锻炼了
有好多运动上班时也可以做的，例如上班时可以利用空暇时间做一下提踵，晚上回家时还可以在家做一下仰卧起做，还有俯卧撑，在晚上回家时都可以做的，早上也可以起来慢跑一回，中午要是有时间的话可以跳台阶，星期日有时间可以去健身房多活动一下，平时还可以在吃过饭后慢走，这些都可以的
男的吗？
1.仰卧起坐： 2.俯卧撑：
3.哑铃 4.上下班骑自行车
5.晨练
下班去健身房，平时多动动
俯卧撑哪里都能做