城野医生8合1面霜效果:怎样长高

这个问题的解决要有以下几方面说解：
1身体的高度是有先天因素的，这个问题主要对策是要保持积极乐观的态度，至少让原来遗传规定的身高抵达规定高度。
2后天缺乏锻炼技巧，对策不是加强锻炼，而是适量锻炼。例如你每天都激烈的奔跑，且在单位时间内激烈的程度超过骨骼的承受能力，那下肢就会变形！同时流失过多的钙质。
3实践证明，别要一味相信增高产品。那只会让你对外物产生依赖心理，不能让你真正相信自己。
4注意饮食科学，什么是科学？不是书中说的本本，是要自己去观察自己的成长历史，具体问题具体分析，因为每个人的生活环境不同，对食物的吸收和对食物的营养是否有科学的理解和你是否按理解的去搭配饮食。
5外在的营养是重要，但你是否能高，还是在与你自己的信心，只要相信今天比明天高了一丁点，你的大脑是能帮助你刺激你的骨骼的！
6骨骼定型时间：男一般22岁，女一般20岁。这是人家说的，人体秘密有时是可以超越的，即使25，要高，也不是没有人证。
所以，相信自己-由内到外-科学积极-适可而止。才能快乐成长。

把5分给我，我就告诉你。

多运动，适量补钙
最重要的是：你还在发育期！尚未骨骼定型！
骨骼定型时间：男一般22岁，女一般20岁
过了这个时间！免谈！
还有种是身高过关专用的！用专用器械拉，拉完以后短时间内，身高明显增加，但是需要人扶着走了！到时候基本是没力了!身高会在拉玩后几小时恢复！极其伤软骨组织！非专业人士切勿模仿！

多打篮球，多喝牛奶游泳，打篮球，引体向上

有心要增高的话在生长旺季!每天吃三条红萝卜(鲜榨红萝卜汁更佳),再加大约三两抄香过的黄豆吃!要坚持十天到二十天你的身高就会明显的提高了!

怎样长高个儿——专家们的建议

人的身高受多种因素制约，如新陈代谢、生长激素、遗传、饮食习惯和生活方式等等。众所周知，在近一个世纪的时间里，人们的身高出现了快速增长的现象，新一代总比前代人平均要高2.5厘米左右。在这种趋势下，身高低于平均水平的人（尤其是年轻人）有时难免会产生自卑情绪，这是完全可以理解的。许多读者在信中请求我们为他们提供可以有效地使身高增长的方法，以下就是我们的回答——不匀称体操。参与编制这套体操的不仅有众多经验丰富的医生，还有莫斯科俄罗斯大剧院的芭蕾舞独舞赏里亚宾金娜。

练习1 站着做。一只手放松伸展，在胸前匀速地随意旋转，另一只手则同时划等腰三角形。次数不限。

练习2 站着或坐着都行。两臂弯曲，悬在胸前，手心向下。一只手按顺时针方向旋转，另一保手按逆时针方向旋转。

练习3 站着做。手臂向前放松伸展，并在胸前按顺时针方向旋转，与此同时，转动手腕，便后按逆时针方向旋转。该练习动作正确的标志应是平衡、无间断以及手臂不弯曲。当您能成功地达到上述要求并且技术熟练，您可以尝试左右手一齐做。

练习4 站着双手高举，在头上响亮地击掌，同时，轻轻地跺脚。击掌和跺脚的力量要随着练习的深入而逐渐改变。也就是说，比如，您可以从1数到10：数1时，响亮地击掌，轻轻地跺脚；数到5时，击掌和跺脚的力量大致相同；数到10（也即本练习结束）时，则是轻国对击掌，大力地跺脚。

练习5 站着做。两脚分开，与肩同宽。从1数到4完成一次动作。数1时，两臂伸展，在胸前交叉，手心向下拳。数2时，右臂伸直向上，手掌展开，掌心向上；与此同时，左臂伸址向下，手掌展开，掌心向下。数3时，动作同1。数4时，动作同2，只是左、右臂动作对调。该练习特别强调上、下伸展。

练习6 站着做。两脚分开，与肩同宽。从1数到6完成一次动作。数1时双臂交叉，放在胸前。数2时，左肩下沉，身体向左倾，左臂伸展向下；右大臂抬丐与右肩平齐，右小臂弯曲，和大臂成直角。数3时，右臂举起、伸展向上至脑后，左肩仍下沉，左臂可稍弯曲。数4-6时动作同1-3，只是左、右臂动作对调。

练习7 侧卧，两腿弯屈成直角。右臂尽量伸向空中，数1时，左臂在地下平伸向前。左右掌都要展一薮 2进，身体和两腿转向另一侧，姿势不变。双臂动作相同，只是左右对调。

练习8 坐在地上。数1时，右腿弯曲，或腿在地下平伸向前；双手手掌叉，垫在脑后，同时挺身、抬头。数2时，左、右腿动作对调，其余不变。

以上练习左右轮换各做10-15次。做完整套练习一般需要20分钟或更长。实验证明，在家庭条件下，青少年的身高有望增加6-8厘米。