蟑螂对声音:总是凌晨4点左右醒来，然后再也睡不着了……

来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/28 16:03:37
我这几天总是凌晨4点左右莫名其妙地醒来，然后再也睡不着了，似乎都成了惯性了，每到这个时候就醒，怎么办啊？

起床然后喝点水啊
做几个深呼吸就好了
我也这样
有效果啊

一。睡之前别喝太多的酒，咖啡，碳酸饮料等刺激饮品
二。不要胡思乱想
三。睡前可以洗个热水澡，放松放松自己
四。如果实在不行，可以去药店买安心养神类的药服用 ，具体的可以去问营业员。

你和我现在一样~我也是5点左右起来之后就睡不着了~~因为我连着通宵了一个月生物钟没有改过来~~ 你如果睡不着就去通宵绝对第二天睡的非常好~~

如果不是尿憋醒的，换个舒服点的姿势，不要胡思乱想就能睡著！

去做一天的苦力保证你睡不醒

别喝酒，咖啡，碳酸饮料等刺激饮品。
不然，后半夜容易醒。

总是凌晨4点左右醒来，然后再也睡不着了…… 我男朋友总是在凌晨四五醒,然后就再也睡不着了. 凌晨2，3点经常醒，然后就睡不着了，请问是怎么回事 最近后半夜经常3点左右醒来就睡不着了。有什么防治的办法？ 我一直失眠，我一开始睡下去睡的着，4~5个小时后会醒来，再也睡不着了 本人不知道为怎么半夜总是醒来,而一醒就再也睡不着了要到六点钟后才可以睡得好觉, 这几天都是早上4-5点醒来就睡不着了，有何妙方？ 为什么我每天睡的很晚，可是在3．4点的时候就会醒了？然后再也睡不着．有没有不用吃药可以解决的办法呢 我最近总是在早上5点左右就睡不着了，是不是夏天的原因 睡觉半夜会醒来，然后好久睡不着。