鱼竿批发厂家直销:请问怎样才能提高弹跳力

来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/29 13:43:13

最简单的方式就是跳绳.如果你的公司或寝室在6楼以上的时候,你就可以选择跳楼梯(3-4楼).

连续不间断向上跳，别留使劲时间，脚一粘地就马上起，跳到不行了为止。 一天练上几组，这是小牛队的训练方法。

跳楼梯 跳绳 负重效果更好

还有啊，多练蛙跳！最好负重，增家腿部肌肉

多练蛙跳

多练蛙跳！最好负重，增家腿部肌肉 同时练习短跑冲刺

请问怎样才能提高弹跳力 请问怎样才能提高弹跳力? 怎样才能提高弹跳力？谢谢 怎样才能有效的提高弹跳力 怎样才能快速的提高弹跳力 请问怎样才能锻炼弹跳力? 请问怎样可以提高弹跳力？ 怎样才能在短时间内提高弹跳力？ 提高弹跳力 请问怎么样迅速提高弹跳力啊？