龙之谷2精灵王座抢先版:健身高手请进来指点一下~~~

“少食多餐”？看来您是“增肌”类的，（我理解您是在健身房训练）。我不知到您的“已经不可能了”是指什么，如果不是“工作纪律”，“没有时间”这两种原因，依我看还是可能的，正如您自己说的，可以喝一些“补剂”，再说，计划是您自己定，一天的摄入量也不见得“平均分”在几餐里，如果您吃五顿，实际上只有两顿是所谓“多”的，您完全可以把这两顿安排的“简单”点，只要一天的摄入量够（根据您的体重）就行。退一步说，就是不“少食多餐”一样能达到目的，关键是，能否“少食多餐”，是否和您的“目标”矛盾。事情远没想象的麻烦。
　　六点下班，加两个小时，等于八点，再吃饭就更晚了。
　　关于这个，因为每个人处在的环境不同,我没法具体说什么，只是有很多因素（建立家庭与否？经济能力？家的地理位置？等等...）或多或少的影响我们的计划。但我要说，生活中没有那么合适的事，我们只有坚韧不拔的根据我们的生活制定我们的计划，不懈地向着自己的目标努力，根本就没有什么别的“方法”。
　　再说了，只要您的目标不是成为“世界冠军”，完成一天的训练并不需要很长时间。“万事开头难”只要您想做.去做。做了之后也许您会觉得“事情远没想象的麻烦”。

　　最后声明一点，我只是说了一些自己的想法，有冒昧之处请您见谅。
　　希望您能根据自己的情况找到合适的“计划”。

上下班可换用跑步来代替呀，
在家可用哑铃来健身，

你说的少吃多其实也不是做不到，你早 中晚那几餐应该是没问题的吧，你认为不可能的就是早上与中午和中午与下午之间的着两餐吧，其实你可以准备个饭盒，早上做早餐是顺便做点三明智装好，在一两个水果，还有像牛奶
这象的东西在公司附近就应该可以买了吧，这样一天的五餐不就告定了
至于锻炼可以利用星期六 七的时间训练（要是你愿意牺牲的话），上班的那几天抽2~3天出来用哑铃做好可以了。

健美锻炼不一定非要每天坚持，可以间隔一到两天，只有消除肌肉疲劳后才会有长进，否则事倍功半。饮食主要是为了补充锻炼后的营养需求，最好运动结束后45分钟内补充营养物质。因此你大可以集中锻炼一次休息一两天。如果有时间还可以在上班的休息时间做一些徒手练习，练习时要注意力集中到锻炼部位，也就是意念要集中到某一部位。

吃是一定要吃,不过要克制住自己,不要过多.至于锻炼身体可以在上下班时间里抽取一些,比如说早起拉或者在两小时内慢跑或者做些轻微运动,这样有益身体.

如果工作足够辛苦的话,我想不用锻炼的