杭州交通信息网衡阳工业职业学院官网:打球或者踢球时不小心扭了脚，应该怎么办了？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/05 15:21:11
扭脚的当时应该怎么做来减少疼痛，以便以后康复快点了?
开始切记不要去揉，
这样本来断裂的毛细血管将更难恢复，
这将大大延长你的治疗时间。
本人第一次受伤就是这样耗了近两个月。
应用冰袋、没条件就用商店冷藏的凭装水等冷的物品,
这样毛细血管将收缩，不会肿太大！
然后就耐心等待，一般不严重的一个星期就OK！我伤了几次！没什么大事，以后小心点就好了！
云南白药气雾剂，呵呵，不是做广告啊
看别人踢
扭脚以后12小时之内冷敷，抑制血液循环，防止肿块扩散，用云南白药红瓶装亦可。12小时之后采用热敷，促进血液循环，擦跌打酒，用云南白药的话用白瓶装。少走动。
应该是消肿前冷敷消肿后仍有淤血再热敷要不很容易再度受伤
我是一名足球队员,这是种小伤,首先确定骨头有没有事(活动一下伤处敢动,说明没有事)然后24小时内冷敷,20分钟一次间隔10分钟,连续3次,24小时后热敷,或到推拿处按摩,多走路,但不能急于剧烈活动.一个月之内就差不多能痊愈.