醇母提取物是什么?:最好的瘦腰方法是什么？

来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/05 22:09:49

腰腹练习

1.平躺在床上，双腿并拢，膝盖弯曲，但两只脚掌不能离地，双手置于脑后。

2.利用腹部肌肉力量抬起上身，向左腿方向扭动。

3.回到起始位置，上身贴向双腿。

4.回到步骤1，抬起上身，转向右腿方向。

5.回到起始位置，按照左、中、右的顺序重复该套动作25次。

呼啦圈....超管用的!!
一个星期如果天天坚持,一周就见效了

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