杭州交通信息网51滚雪球合法吗:我是高中生，怎样防困最有效
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/29 06:34:44
困，有许多原因导致：一、作息不规律、二、营养不平衡、三、负担过大。这几种原因比较多见。对策：一、定个作息表，中午睡一觉----半个小时，按照执行，这个容易做到；二、专人做饭，每天各种营养的摄入量要充足且平衡，比如蛋白质每天需要50克，可在鱼，蛋里摄入；脂肪每天要100克，在精肉里摄入；淀粉300~500克，在粮食里摄入；各种蔬菜水果要多吃。这不太容易做到，就我们中国人饮食习惯做不到各种营养素的平衡摄入。建议：如果家庭条件好的话，可以用纽崔莱的蛋白粉、倍力健，有这两种营养保健食品你会精神倍增；三、减轻负担不大可能做到，因为不是我们可以把握的。但是适量运动会起到很好的调节作用。对策一、二也能起到很大作用。我说的这些都是过来之人的经验，因为我的女儿就是这样走过来的。现在已去德国留学。
正在发育期，会困是很正常的！
只有靠你的抑制力了～
多睡呗.睡眠充足就不泛困了.
睡觉是最好的方法
其实之后你就会明白 考好大学有多大意义了
wo也是！！