西部建设股价:有哪些方法可以保证睡眠质量？

来源：百度文库编辑：杭州交通信息网时间：2024/05/13 05:50:53

有哪些方法可以保证睡眠质量？

睡觉前喝一杯纯牛奶会帮助你的睡眠
还有就是不要在睡前做剧烈的运动，但每天保持一定量的运动也会帮助睡眠

在晚睡前喝一点酒或者睡前听一点轻音乐

饮食清淡、适当运动、信仰宗教

静以修身,检以养德.自然夜梦不惊.

睡觉前喝一杯牛奶,切记不要喝茶.因为茶是兴奋的.

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