杭州交通信息网燕郊永旺中影国际影城:每天坚持用瑜珈呼吸法呼吸，能起到减肥的作用吗？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/29 08:27:15
练瑜珈太辛苦了，而且没那么多的时间。而瑜珈呼吸法则随时随地可以进行。只是用这种呼吸能起到减肥作用吗？一天至少要呼吸多少下？
你说的是腹式呼吸法，对收腹和背部肌肉收缩有很好的效果，重要的是坚持，没有一个固定的数字的，你随时都可以练习，养成习惯，这样的效果最好！
切忌：饭前后1小时不宜！
瑜珈是修养身心的好方法，对于减肥也有效果，只是比较慢！也比较累，但只要你可以坚持，效果真的会好的让你不敢相信的！这是我的亲身经验！所以好好练吧！不要嫌苦！你不会后悔的！至于呼吸法，完全靠它减肥那是绝对行不通的！不要偷机取巧拉！
可以，只要坚持！~