杭州交通信息网团溪风力发电:请教各位如何做到腹式呼吸？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/28 06:31:36
我吹长笛时，气总是不够，请教各位如何做到腹式呼吸？
丹田呼吸就是腹式呼吸，腹式呼吸就是以横隔膜升降的力量来吸气与吐气。
我们看婴儿刚出生时，由于胸肌尚未发育完全，所以婴儿呼吸时胸腔无法动作，只会看到腹部的起伏，这个就是横隔肌的作用。
运用横隔膜呼吸，呼吸的程度会比较深。以横隔膜深呼吸法来吹笛子，如果口风如针与边棱效应发音的要点做的确实，发出长音所需要的”能量”就很足够了。因为没有比这种深呼吸方法能够吸入的气体体积还多的了。
学习这样的呼吸法要注意的是，自然的吸气与自然的吐气。如果全身很用力的吸气，那很容易使自己受伤。学吹笛子千万不要贪吸气，贪吐气，我就遇过一位老先生跟我承认，他就是这样练到吐血，从此就不能吹笛子了。为什么呢？？因为在气吸的很饱的状态下，全身是紧张的状态，如果在勉强用力，一定会伤到自己。
所以练习腹式呼吸，要应乎自然，很轻松的吸气，很轻松的吐气。在应用上，难度很高的乐曲，是需要适度的自然放松下才能办到。因此，这里就可以下一个小结论了。在未来必须克服高难度技巧与维护身体健康两大最高指导原则之下，”自然的深呼吸”就是吹笛子的重要基本动作了。
不过，我现在还做不到。
哎呀，楼上的怎么抢我的答案来回答呀~~~~~~]
我现在没说的了
对与你的提问，其实很好回答！
上面那位说的有些复杂！
你只需躺在床上，在腹部放上一本书，要稍重的，然后吸气，要把书顶起来，就那种感觉！然后再站起来体验。