杭州交通信息网三局陈华元任宜昌市长:如何使自己的肌肉有力发达
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/30 23:44:21
就向龙珠里的孙悟空一样
贴个假的，技术很发达现在
想“增肌”主要以力量训练为主（希望您去健身房），并根据您的体重科学合理的建立您的食谱，而且还要有一个目标，有了目标，才能向着它努力。建立目标后，再向身边的专业人士咨询一下，才好行动。
最后，我想说“增肌”是需要一个过程的，建立了目标就要坚持不懈的向着它努力，决不可心血来潮，三天打鱼两天晒网。
衷心的祝您能找到并达到自己的目标。
帮我的计划告诉你吧~`
我每天在什么器材都没有的情况下~~
有空就做俯卧撑每组30一天大概可以做40组~~
还有就是引体向上每组10-15一天可以做30多组~~
还有更多的时候~~
现在真的壮了好多~~
每天做俯卧撑
一天多做二个
然后就是拉单扛
再做做昂卧
我想过不了多长时间就可以了
晕
你练一辈子都练不出
除非找周公一起练
想练到那份上，除非你见到了“仙”