杭州交通信息网冠捷显示器怎么样:怎样提高自己的柔韧度
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/29 07:35:52
我们的体育马上要考试了,我的韧带都不及格,如果这次再不及格就要补差了,希望大家提点宝贵意见啊
怎样提高柔韧度不是一朝一夕的事，这事不能临时报佛脚的。其实考试的时候能挺过去就可以了，注意不要拉伤韧带，等PASS了考试，建议平时多做做这方面的练习。你可以试着做一些瑜珈动作,其中的弯曲和旋转动作可以帮助运动疲劳的肌肉,加快新陈代谢并有助于消化,所有这些效果都会起到提神醒脑的作用。增强身体的柔韧度和力度可以帮助改善身形体态,并防止出现工作之后的身体疲惫。
每天坚持锻炼，没别的办法
比如弯腰，
先把两腿分的大一点，
然后缩小！
很管用！
每天坚持锻炼.不能半途而废.
每天坚持锻炼，多做拉伸运动，如：瑜伽
经常做一些韧带拉伸的运动！