杭州交通信息网黄江10长货车东莞:帮忙解决困难调整我的生活！
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/28 01:14:01
近段时间生活节奏被打乱了，不知道该如何安排，请大家帮个忙。事不大，但也蛮长时间一直深大的困扰着我。
我在自考，生活本很宽松，但一直在自己学习。白天学习并不是专业，自己钻点电脑，关心关心体育。生活一直自得其乐，蛮好的。早上9、10点起来，白天精力充沛，午睡是做个样子。晚上还是搞自己的活动，11点以后睡。这样本是相安无事的，8月下旬偶因小事导致较厉害的失眠，9月中旬左右得到控制。
现在当然足够的睡眠是可以保证了，但失眠带到的影响还没有彻底消除，还享受不到以前那种平常的日子。每天的生活很机械，中午1点半就在床上躺半个小时，这个还不错。到了晚上10点半就一定要上床，并不是因为想睡，而是怕睡晚了会睡不好，而且睡前一定要吃一点点药（只是心理作用，根本没有什么量）。失眠导致的痛苦经验让我深惧于此。但是一般要12点以后才能睡着。这一段时间实在很难受。第二天也不可能早起，一般也就8、9点以后起床，因为生活实在没有压力。我住的这个地方还很难找到什么事做，除开读书和关心自己的东西。失眠的阴影一直笼罩着我，白天也受影响，更别说晚上了。而且白天也不赶做太特殊、太兴奋的事，做什么都想着睡觉会怎样，总是很在意这个。再就是不能像以前那样精力充沛而兴趣盎然的忙活自己的事了。而且现在还基本不能像以前那样一个人自由地睡、享受地睡。
请问大家，我到底因为怎么做才能恢复到以前舒服的状态？其实我觉得这不应该是一个蛮严重的问题，应该容易解决的。
相关贴子请见：
望有类似经验并成功调整过来者，或是专业工作者，根据我实际情况予以亲切指教。万望认真回答，感激不尽！
1、查我的提问就可以看见相关贴子。
2、主要是晚上上床以后睡不着，这是可怕之源。
我在自考，生活本很宽松，但一直在自己学习。白天学习并不是专业，自己钻点电脑，关心关心体育。生活一直自得其乐，蛮好的。早上9、10点起来，白天精力充沛，午睡是做个样子。晚上还是搞自己的活动，11点以后睡。这样本是相安无事的，8月下旬偶因小事导致较厉害的失眠，9月中旬左右得到控制。
现在当然足够的睡眠是可以保证了，但失眠带到的影响还没有彻底消除，还享受不到以前那种平常的日子。每天的生活很机械，中午1点半就在床上躺半个小时，这个还不错。到了晚上10点半就一定要上床，并不是因为想睡，而是怕睡晚了会睡不好，而且睡前一定要吃一点点药（只是心理作用，根本没有什么量）。失眠导致的痛苦经验让我深惧于此。但是一般要12点以后才能睡着。这一段时间实在很难受。第二天也不可能早起，一般也就8、9点以后起床，因为生活实在没有压力。我住的这个地方还很难找到什么事做，除开读书和关心自己的东西。失眠的阴影一直笼罩着我，白天也受影响，更别说晚上了。而且白天也不赶做太特殊、太兴奋的事，做什么都想着睡觉会怎样，总是很在意这个。再就是不能像以前那样精力充沛而兴趣盎然的忙活自己的事了。而且现在还基本不能像以前那样一个人自由地睡、享受地睡。
请问大家，我到底因为怎么做才能恢复到以前舒服的状态？其实我觉得这不应该是一个蛮严重的问题，应该容易解决的。
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望有类似经验并成功调整过来者，或是专业工作者，根据我实际情况予以亲切指教。万望认真回答，感激不尽！
1、查我的提问就可以看见相关贴子。
2、主要是晚上上床以后睡不着，这是可怕之源。
心理学中称：一切失眠都是由不良情绪影响的。所以你的根结还是在你的心理问题上。我建议你去和心理咨询师聊聊天，放松一下。你的叙述很完整，可以说很工整，你的性格让我感觉很追求完美。但也感到一种压抑。说不清，你看似轻松的生活不代表你真的快乐？
其实还是心理作用，我刚到一家新公司，前2个月都很清闲，没什么事做，早上9点上班，下午5点半下半，中午一个半小时休息，所以很轻松，几乎每天晚上都2，3点睡觉的，早上7点多还要起来（上班的地方比较远）每天精神都不好``，现在就不会了`，因为每天都很忙碌，一下班就到在床上睡着了
早上起来的也早，冲个凉，舒服````你也试试吧``最近少接触些电脑，多做些自己感兴趣的事```多运动```，多吃水果，就没 问题了吧
去上通宵试一下~~ 不行就连着上~~[我指的是上网哈~~〕我们都叫连通〔联通〕。。呵呵 ~~
我们有差不多的经历的。我现在也有时候是这个样子的
我是每天都做一些运动看看，跑步30分钟
你可以运动，打打篮球了，这些都是外在的，主要原因还是你的心理作用，睡觉前你尽量放松，克制自己不去想，或许适应一段时间就好了，自己不用担心。
去打乱自己的生活
乱中求静