天津津南区商场:如何增加胸围和腰围

来源：百度文库编辑：杭州交通信息网时间：2024/05/08 22:39:11

如何有效的练好胸肌和腹肌

胸肌:俯卧撑,杠铃上斜推,杠铃平握推,哑铃飞鸟,蝴蝶机夹胸,龙门十字架夹胸
腹肌:仰卧起坐(上),卧式抬腿(下)

这里我不想说什么好方法!其实,你也知道不少;我要说的是,你能不能坚持下来!!加油!朋友!!!

当然要坚持锻炼啦，可以去找个健身教练让他帮助你练

如何增加胸围和腰围怎么样量胸围和腰围才准确? 三围是胸围,腰围和什么围?帮帮忙.. 如何快速有效的增加腰围,但不增加肚腩?! 求国外女子平均身高、胸围、腰围身高167cm标准腰围、胸围、臀围关于男性身高，腰围，胸围的比例我的三围，胸围和臀围都还可以，但是腰围很粗，有很多肥肉，该怎样扮靓？男人怎样增加肺活量?增加胸围? 一般二十岁女生的胸围腰围是多少？