杭州交通信息网扬琴401和402的区别:什么东西不能吃，对减肥来说，要列举，不要模糊说明，
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/10 15:29:25
比如什么是高脂肪，高热量的东西，什么饮料不可以喝！一一列举，辛苦各位了，我实在对减肥太痴迷了，我需要的是详细资料。我必须得减肥，不然我就！！！！！好心人救救我吧！！！！！！！！！！
巧克力，糖果，香蕉（虽然通便，但热量很高的）面包，方便面（无营养，热量还高）……很多东西都要忌口或少吃的。
不过可以吃一些低糖低热量的东西，象面包就可以吃全麦的，热量低营养高。巧克力吃纯黑的，改喝酸奶。
其实减肥还是主要靠运动，7点以后只喝水或吃苹果，9点以后不要吃任何东西。还有就是可以放弃主食，改成少量多餐型的饮食。（就是每次少吃，多吃几次。那每天也不要超过5次）
想瘦脸就不要吃硬的东西，要不腮帮子上的肉会变硬变大，喝些稀的东西就好。有硬东西不要用力嚼。
运动是可以在大腿，胳膊等易胖的地方缠上保鲜膜，这样会出汗多。运动后小口喝水。
还有就是减肥要坚持，不然回反弹的。
可以每天坚持跳绳，运动全身，每个部位都减，还不很累，不错的。
甜的不可以 饮料果汁都不要喝
建议你不吃主食 只吃菜 和水果就可以了
馒头和方便面千万别吃
吃菜别吃太油腻的 油炸食品更要禁口
碳酸饮料没什么营养更容易发胖（所有带气的饮料都别喝）
可以适当喝点橙汁或者苹果汁 补充一些维C 但也不要过量
恒心!@V@
不要乱吃药啊!
吃苹果不错
牛奶加少许食用醋，饮用不错！