杭州交通信息网镲和腰鼓的配合打法:快到冬天了，怎样才能更好的预防感冒，尤其是对于体质较弱的人来说？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/05 22:07:51
是福不是祸，是祸躲不过。同样，感冒也是一个人必不可避免的。那是自然地生理反应，用不着惊吓的。再怎么预防也终究难逃一感冒，但我们可以积极地作好心理的准备，在此期间，一定要多注意休息，尽量把感冒的风险降低到最低程度。最好在此期间要多喝白开水，晚上不要熬夜。这样，就算有点小感冒，也不用吃药，多喝白开水多睡觉就行了。
如何预防感冒?
感冒的发生与外界天气条件的变化和人的体质强弱有关。秋冬季节是感冒的高发季节，对感冒"以预防为主"尤为重要。
1．自我防护：一般病多从口入，而感冒多是病从鼻入。因此，要坚持用冷水洗脸，增强鼻粘膜对空气的适应能力。及时掌握天气变化，根据天气添衣御寒。同时，加强体育锻炼，增强适应环境的能力和身体的免疫力。另外，在感冒流行期间，尽量少去人口稠密的地方，经常洗手。当身体稍感不适，轻度口干，鼻塞时就立即吃药，多喝水，注意保暖和休息，使病情及时好转。
2．家庭预防：要注意室内空气新鲜，早晨开窗换气不少于十五分钟；家中如发现流感患者应及时薰醋进行空气消毒，另外在健康人鼻孔涂抹大蒜液或口服几瓣大蒜也可减少传染。
3．合理饮食：大蒜、大葱、姜、食醋等，都是预防感冒的常用食品。如周身酸痛、咳嗽，可服调和营卫之方（梨、枣、姜、冰糖共煮水冲鸡蛋），早、晚各一次，服后休息。或服葱白、姜汤以发汗驱散风寒，一般表症即可解除。如症状较重，要早用药控制病情发展。
4．药物预防：科学研究表明，服用预防药物后，一般可使感冒的发病率降低50％左右。另外，流感疫苗已经在我国北京、上海、广州等地进行临床试用，疫苗安全、效果较好，体质较弱的人也可以提前注射疫苗来预防感冒。