大槻响足番号:除了忍耐美食的诱惑,还有什么可行的方法控制食欲?
来源:百度文库 编辑:杭州交通信息网 时间:2024/05/12 07:32:07
喝绿茶~常放一杯茶在桌边,
绿茶可以帮助去脂的,也能降低食欲,
有空拿起来喝一口的话胃里就不会空了,想吃东西也吃不进多少的。
有个方法很简单有效,就是吃饭时,一口饭要反复的咀嚼,尽量时间长些再吞下,这样吃很少的饭而且还不觉得饿。还有就是少喝水。避免把胃撑大。一周后就习惯小饭量。
喝水啊
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喝绿茶~常放一杯茶在桌边,
绿茶可以帮助去脂的,也能降低食欲,
有空拿起来喝一口的话胃里就不会空了,想吃东西也吃不进多少的。
有个方法很简单有效,就是吃饭时,一口饭要反复的咀嚼,尽量时间长些再吞下,这样吃很少的饭而且还不觉得饿。还有就是少喝水。避免把胃撑大。一周后就习惯小饭量。
喝水啊