2012年龙年邮票iscang:为什么我的头发老掉

掉头发绝大多数原因和生活习惯还有精神有关。要注意有良好的休眠，保持乐观平常的心态。不要着急。不要往掉头发上面想，积极的工作和学习。要和平常没有区别一样，该玩的时候玩。也可多和朋友一起聊天，放松自己。
在饮食方面尽量别吃葱，牛肉，喜头鱼这些发物。
要吃核桃，玉米，香蕉，黑芝麻类的食物。
也可用养发的洗发水。可在药店咨询一下。
最重要的是别让病影响自己的心情。

首先要从饮食下手

要保持头发艳美，防止头发脱落，可根据自己的发质来选择含不同营养成分的食物来加以调补。

(1)健发的食物。以含维生素A的铁质的食物为主，还有维生素B1、维生素B6、维生素B 、维生素F，以及碘、铜等矿物质都是必需的，含有这类成分的食物有奶制品，黄绿色的蔬 菜(特别是红萝卜、菠菜)、肝脏、蛋黄、海带等。

(2)为使软发转硬而有弹力的食物：可以多摄取含有钙质的食物，如小鱼、紫菜、菠菜、卷 心菜等

(3)发质不良而发黄或发灰的关键，是因为头发黑色素不足而导致的，可以从食物中摄取此 种色素，而使头发色泽变好。例如多吃一些含碘的食物，如海带等，这些可使发质增加色泽。

(4)防止头皮屑的食物。头皮屑有干性与油性之分。干性头发，是皮脂分泌不足的结果，以 营养不足的人和中年女性为多，宜吃含有维生素A、维生素B之类及脂肪性食物，如动物肝脏 、麦芽、海藻类、猪肉、水果等；油性头皮，主要是由于缺乏维生素B群(特别是维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B6)而引起的居多，宜多吃豆类、芋类、绿色蔬菜 、面食等。

(5) 防止脱发的食物。以含有硫磺的亚米诺酸最为有效。这种亚米诺酸，以动物性蛋白质， 特别是牛奶、蛋黄、肉类所含量最多。应多吃这类食物。

其次从外用上做调整

洗发产品以使用对象区分，大致可分为成人和婴儿两种，而成人洗发产品又根据不同的发质分为油性发、中性发、干性发、受损发四种。
油性发：油性发头皮的油脂分泌失常，皮脂腺分泌过于旺盛造成皮毛襄的阻塞，从而抑制头发的生长。所以油性头发选择合适的洗发用品清洁是绝对有必要的，含有植物精华的洗发产品既能彻底清洗油脂，还不会刺激头皮，使头发干爽光泽。
中性发：理想的发质，可使用任何一款中性洗发产品，建议选择一些含有滋养及润发作用的产品，可防止掉发和白发，使头发乌黑亮丽，自然健康。
干性发质：往往是由于头皮血液循环不良，使头发保湿不够。可以选择含保湿成份的植物精华萃取物，或高营养的维他命B5的洗发产品。
受损发：多次尝试烫发、染发、长期阳光照射及长时间暴露在有机溶剂中，皆会使头发纤维发生变化，形成干涩、枯黄、分叉的受损的发质。这种发质应该使用具有修护功能的产品，提供头发所需的蛋白质，有助于头发新生，恢复光泽柔顺的丝绸般质感。
另外头屑发质也是一个令人头疼的问题，头屑的产生有各种原因。但使用正确的洗发产品的确能帮你解决困扰。
要有健康的头发，了解头发的性质是第一步，但发质是可以改变的，这其中有奥秘。
1，要选择适合的洗发产品。亚洲人的头发普遍较西方人粗，因此西方人使用的品牌不一定就适合亚洲人，对于大多数的亚洲人来讲，含有更多滋养成分的产品会较为有效。
2，必须经常洗发，一项调查显示，中国人平均每周洗发是1---2次，而日本人是5---6次，美国人是4---5次。而现代城市的污染对头发的危害也越来越大，只有经常洗才能加强对头发的保护，建议最少要两天洗一次头。
3，在洗发时，如发现香波没有泡沫，千万不要再增加洗发乳，那是由于头发还不够湿，过度的皂质会损害发质。
4，在使用护发素前，要把头发上残留的水份尽量挤掉，头发里的水太多，护发素就不能充分被吸收了。
5，洗完头发后，用毛巾轻轻地将水吸干，不要使劲摩擦头皮发。再用宽松木梳从发根起梳理。
6，使用吹风机时，不要总盯着一个地方吹，并且要离开10—15公分，以免将头发烧焦。
7，平时在使用木梳时，可以用带有橡胶头的硬毛木梳，以增加发根的支撑力。
8，适量控制所用的发型用品，如摩丝、发胶等。一般齐肩发，只需要一元硬币大小的量；短发或发质不错的头发，只要一角硬币大小的量即可。
9，烫发后的头发一般发质脆弱且干枯，所以每次洗头后都要护发素。

附：如何分辨您的发质
头发的类型由头发的天然状态决定，即由身体产生的皮脂量决定。当然，烫发、染发和热定型等护理过程也影响到头发类型。
头发分为干性头发、油性头发、混合性头发、中性头发和染色或烫过的头发。
干性头发的特征是无光泽，干燥，易缠绕，特别在焗湿的情况下难于梳刷。通常头发根部颇稠密，但至发梢变得稀薄，有时发梢还开叉。
油性头发的特征是细长，油腻，需经常清洁。混合性头发的特征是头发根部为油性，而发梢为干性甚至开叉。
中性头发的特征是不油腻，不干燥，如果没有经过烫发或染发，保持原有发型，总能风姿长存。
染色或烫过的头发的特征是比未经染烫的头发更具多孔性，容易变得粗糙和开叉。

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