云南的民族工艺品大全:怎么练出结实的腹肌

来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/29 08:46:41
我每天坚持做60个仰卧起做，要效果，但六快分的不是很清楚

仰卧起坐,不要练到酸痛,不要一次做完,分组做!

仰卧起作

仰卧起坐。非常有效果。偶有六块！

别吃饭

你可以试试双手把住单杠然后双腿濒拢把膝盖尽量贴到自己的胸,反复多做几组效果会更好

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