中国古典轻音乐:手指长倒欠皮是缺什么营养或者维生素

手指长肉刺，这跟维生素缺乏和蔬菜吃的少有关系，缺维生素会让手长倒欠刺。

如果是很多的话，除了补充维生素以外，还要到皮肤科去检查用指甲刀剪掉，然后抹一些“鱼肝油”胶囊里的“鱼肝油”。比擦手油管用，好得很快。如果手脱皮，也管用。这是直接补充维生素的办法双手上的倒刺增加了，其实它是肌肤太干燥，角质层有裂纹所致，如果很久了仍不愈合，那就是缺乏维生素C。

倒刺一般长在指甲旁边。手上有倒刺时，不要老是急着将它拔掉。因为倒刺与肌肉是连在一起的，用手或其他工具撕拉倒刺时，不仅疼痛，还会让周围的皮肤受伤，甚至会引发流血，导致手部感染。正确的方法是用水浸泡有倒刺的手，等指甲及周围的皮肤变得柔软后，再用小剪刀将其剪掉，然后抹护手霜。

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补充维生素C的注意事项

1.维生素C应该空腹服用，因为维生素C的活性较强，在胃中存在时间越短，人体吸收的维生素C含量越高。

2.维生素C易被氧化，动物肝脏中含有铜离子、锌离子、铁离子等金属元素，使抗坏血栓（维生素C）变成脱氢抗坏血酸，失去其原有的生理功能。所以在服用维生素C期间不应食用动物肝脏。

3.国家卫生部推荐的《中国居民膳食指南》中的“水溶性维生素c每日摄入量参考表”中显示，成人与孕早期孕妇维生素C的推荐摄入量是100mg/d。最大补充剂量不可超过5克。超大剂量补充维生素C，会导致腹泻、皮疹、胃酸过多等症状，严重还会导致坏血症，所以吃维生素C要控制剂量。

4.不应与维生素B2、B12一起使用。维生素C与维生素B2可发生氧化还原反应，使两者作用减弱或消失。而维生素C对维生素B12则有破坏作用。不可同时补充这三种维生素。

参考资料来源：百度百科-倒剔皮

缺乏维生素B6或维生素C的手指长倒刺的原因。

想要去除倒刺，先将有倒刺的手指浸泡入温水中5分钟，让倒刺周围的皮肤变柔软，然后用消毒过的指甲剪从倒刺的根部将之整齐地剪掉。剪掉倒刺后，可以涂上护手霜，有助于减少倒刺生长的几率。

若手指频繁长出倒刺，且不容易愈合，就要注意均衡营养，多喝牛奶，多吃豆类、胡萝卜、鸡蛋、花生、核桃、蔬菜、水果等食物补充维生素B6和维生素C。另外，经常搓手可以加速血液循环，促进皮脂腺分泌，能在一定程度上预防倒刺。

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手指长倒刺的危害：

对很多人来说，倒刺是一种无法忍受的痛，虽然看似无关紧要，疼起来却一点也不含糊，尤其是在冬天手上长倒刺时。一旦这些倒刺刮到衣服，就会令人疼痛难忍。如果没有及时剪掉这些倒刺，而是徒手撕掉它们，还有可能使皮肤的创口变得更大，增加皮肤感染、患甲沟炎等风险。

参考资料：人民网-有一种痛叫做“撕倒刺”

手指长倒欠皮是因为皮肤干燥。

预防措施

1、必须定期修剪指甲，防止指甲缝内积存污垢从而破坏双手美观，一般的修理周期为7至10天左右。

2、冬季气候过于干燥，指甲容易脆裂，指甲边缘还会出现起皮现象。这时候可以适当利用一下喝剩的牛奶，再兑上半杯温水，将双手浸泡5分钟，能起到非常好的滋润效果。

3、随身携带一盒护手霜。由于手部肌肤的皮脂腺有限，所以肌肤很容易变得干燥粗糙，最有效的补救方法是养成洗完手后及时涂上一遍护手霜的习惯，为手部肌肤补充足够的水分及养分。

4、调理好日常饮食。平时多吃些富含维生素A、E及硒、锌的食物，比如新鲜蔬菜、瓜果、牛奶、鸡蛋、杏仁、胡萝卜及海产品等，可以避免手指变得干燥，出现倒剪皮。

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手上有倒欠皮或有倒刺时，不要老是急着将它拔掉。因为倒刺与肌肉是连在一起的，用手或其他工具撕拉倒刺时，不仅疼痛，还会让周围的皮肤受伤，甚至会引发流血，导致手部感染。

正确的方法是用水浸泡有倒刺的手，等指甲及周围的皮肤变得柔软后，再用小剪刀将其剪掉，然后抹护手霜。或是用含维生素E的营养油按摩指甲四周及指关节，也可去除倒刺及软化粗皮。

参考资料：百度百科-倒剪皮

目前还没有依据说明长倒刺是由缺乏维生素引起的。

倒刺产生原因很多。由于甲周部位相对外露，与外界频繁接触，容易受到磨损和刺激，就会产生倒刺；此外，长倒刺与皮肤干燥也有关系，其中物理、化学和环境等因素都可以引起局部皮肤干燥，让手上长出倒刺，如使用洗涤剂、频繁洗衣服、洗头等。

如果手上频繁出现倒刺，而且不容易愈合，就要注意均衡营养，多喝牛奶，多吃豆类、胡萝卜、鸡蛋、花生、核桃、蔬菜、水果等食物。

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倒刺的去除办法：

应该先将有倒刺的手放入温水中浸泡5分钟，让指甲周围的皮肤变柔软，随后用锋利并且消过毒的指甲刀从倒刺根部将倒刺整齐地剪掉。剪掉倒刺后，最好涂上护手霜按摩指甲四周，可以帮助减少倒刺生长的几率。

此外，经常揉搓双手可以加速血液循环，促进皮脂腺分泌，也能在一定程度上预防倒刺。

参考资料：有一种痛叫做“撕倒刺”-人民网

缺乏维生素确实会引起皮肤问题，如脂溢性皮炎、毛囊过度角化、皮肤干裂等，但手指长倒刺大多数和缺乏维生素无关，而是与皮肤干燥、全身代谢有关。

指甲末端的角质层会不断累积、增厚，当角质层角化过度，没有得到护理时，皮肤边缘部分就容易干燥开裂，微小的裂纹被摩擦增大，于是就出现倒刺。如果气候干燥，水分丢失过多，指甲角质层容易干裂，更易出现倒刺。

长倒刺如何处理

先用温水浸泡长了倒刺的手，约15分钟，让指甲和周围的皮肤变得柔软。用锋利而干净的指甲剪或小剪刀整齐地将倒刺剪掉。(剪倒刺前，最好用碘酒和酒精对指甲刀和小剪刀进行消毒。)处理后最好涂抹一层护手霜，再用含维生素E的护肤品按摩指甲四周，减少长倒刺的几率。

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注意事项

长了倒刺，不少人都会不由自主、情不自禁地撕掉它。但“倒刺”只是皮肤浅表层的损伤，本不足为患，但随意撕掉它，往往造成倒刺的进一步撕裂，其结果是越撕越大，越撕越深，进而引发皮肤炎症。

如果我们不小心将倒刺撕出一道十分巨大的伤口，还很容易导致感染的情况出现，甚至有可能会导致甲沟炎等并发症，如不及时治疗，可进一步发展为甲下脓肿和脓性指尖炎，前者要拔甲，后者要切开指尖引流排脓才能治愈。

参考资料：倒刺-百度百科