selmer尊贵:不吃早饭的坏处？

将近中午时胆汁分泌会过多，从而导致胃结石
　　不吃早饭的危害

　　刚刚看到有人很自豪的说自己从不吃早饭的。 以前我也不吃早饭的，但慢慢的胃就有反映了，所以现在我还是坚持吃早饭。

　　那不吃早饭有什么坏处呢？
　　1、让你反应迟钝：早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。

　　2、慢性病可能“上”身：不吃早餐，饥肠辘辘地开始一天的工作，身体为了取得动力，会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使得体质变酸，患上慢性病。

　　3、肠胃可能要“造反”：不吃早餐，直到中午才进食，胃长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，于是容易造成胃炎、胃溃疡。

　　4、便秘“出笼”：在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，简单说就是促进排便；若不吃早餐成习惯，长期可能造成胃结肠反射作用失调，于是产生便秘。

　　5、会让你更靠近肥胖族：人体一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪，所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗。相反，不吃早饭，还会使午饭和晚饭吃得更多，瘦身不成反而更胖。

　　友情提醒：早餐不吃反误瘦身大计不要以为不吃早餐就可以少吸收热量而因此减肥，根据营养学家们的证实，早餐是每个人一天中最不容易转变成脂肪的一餐。如果每天不吃早餐只会让午餐吃得更多。日本的相扑选手，就是不吃早餐只吃午餐和晚餐，所以早餐很重要，早餐、午餐和晚餐的比例最好是3∶2∶1，这样子就能让你在一天内所吃的精华在体力最旺盛的时间内消耗掉。

给你讲个故事吧！以前我们学校有个研究生，就是习惯的不吃早饭，到了40多的时候，有一天忽然觉得不舒服，当然，他夜不知道怎么回事啊，不过过了一会就好了，可惜，他不知道这个是日积月累下来的病根，没有过了多久就………………走了
所以呀，现在有机会的，一定要记得吃早饭啊！

这个生物课本应该讲过。
人在经过一夜的睡眠，各种白天活动所需要的物质都处于缺乏状态，如果不吃早饭，会影响一天的工作、学习效果--尤其是上午。长此以往，饮食规律被破坏，将会引发一些消化道疾病。比如胃炎。

容易发胖 一整天都没力气

我就知道容易发胖，没骗人哦