杭州交通信息网中阮独奏曲梁祝简谱:跑800米前要喝葡萄糖吗？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/01 21:39:16
学校马上要开运动会了，我的快速跑很厉害，但体力不好，跑800觉得很累，请问我跑前要喝葡萄糖吗？还有要怎么用配葡萄糖，喝多少？
请帮帮我！
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喝红牛是不是更好一点？
有没有朋友告诉我800怎么跑？
要详细，我们学校的运动场是200米的，所以要跑4圈
请帮帮我！
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喝红牛是不是更好一点？
有没有朋友告诉我800怎么跑？
要详细，我们学校的运动场是200米的，所以要跑4圈
800M是 中长跑 最 难的一个项目 要想取得好的 成绩 但是又必须控制好自己的体力。
拿我自己来说吧，我就不喝葡萄糖，如果每次比赛或者训练的时候喝那东西会在身体里面产生抗体，起到一种依赖的作用，大家都认为葡萄糖在跑步前半个小时喝比较有用，但是我觉得这个其实心理作用比较大一些把。
中长跑主要在与一个人的意志问题，要对自己有信心，
方法经验：如果只是想要名次的话， 起跑时先和第一名的人保持后面20M左右的距离，在200M后 你开始加速，到400M时候 可以放慢点步伐，650M左右开始冲刺，要有信心 这个是个战术问题 请把握好
800米跑，在田径比赛中虽属于中长跑，但是也是一个运动员体力和耐力的结合。赛前30分钟，可以喝200ml葡萄糖水，浓度最好在40%左右的。
其实一个好的身体，是不需要太多外界力量的，跑800米的确是很不容易，我相信只要是身体没有多大问题的人，稍微慢一点跑应该是没有问题的，况且你快速跑很厉害，但假如你真想喝葡萄糖来补充能源的话，我的建议是，到专业的药店去买一点，并让医生给你讲解一下它的功效和用法，这样也就差不多了．
最后，祝你运动会取得好成绩！！
原来是运动会呀,如果你很重视就打ATP,打两针在赛前两个小时内.葡萄糖没有用.喝红牛好一点不过是跑后喝.跑800米节奏最重要.还有不明白的再问就先说这么多了.
我主攻800米的，800米虽然不是长距离的，但分配体力是很重要的，主要还是靠平时训练，我比赛前教练也没让我补充葡萄糖，所以应该没用。