Tom尤克里里初学者谱子:后仰投篮怎么练
来源:百度文库 编辑:杭州交通信息网 时间:2024/05/03 05:50:14
先练臂力,你可以做俯卧撑,举杠铃
再练跳投,当你的跳投达到一定的命中率时你开始试着往后顷,开始时不要顷得太后,慢慢来
当你往后顷投篮的命中率可以时你再加大后仰的角度
先练臂力,最好做俯卧撑.
主要要增强腰腹力量,扛杠铃蹲起
先往后跳,再投篮,就这么练
需要练好腹部力量和弹跳力
对腰腹力量有点要求..其实也不难
起跳后重心往后压...只要起到闪避的效果就可以了
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先练臂力,你可以做俯卧撑,举杠铃
再练跳投,当你的跳投达到一定的命中率时你开始试着往后顷,开始时不要顷得太后,慢慢来
当你往后顷投篮的命中率可以时你再加大后仰的角度
先练臂力,最好做俯卧撑.
主要要增强腰腹力量,扛杠铃蹲起
先往后跳,再投篮,就这么练
需要练好腹部力量和弹跳力
对腰腹力量有点要求..其实也不难
起跳后重心往后压...只要起到闪避的效果就可以了