武汉扬格外语学校:怎样练大腿肌?
来源:百度文库 编辑:杭州交通信息网 时间:2024/05/11 17:28:07
可以做负重深蹲(三组,一组30个),侧踢腿,后踢腿都可以但是贵在坚持!
在健身房深蹲,没有器械就练习蛙跳和后踢腿.
蛙跳,骑自行车,跑步,深蹲
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可以做负重深蹲(三组,一组30个),侧踢腿,后踢腿都可以但是贵在坚持!
在健身房深蹲,没有器械就练习蛙跳和后踢腿.
蛙跳,骑自行车,跑步,深蹲