什么是经纪公司:谁能帮我列一下食品营养中的相关知识,食品营养包括什么,

营养是人体不断从外界摄取食物，经过消化、吸收、代谢和利用食物中身体需要的物质(养分或养料）来维持生命活动的全过程，它是一种全面的生理过程，而不是专指某一种养分。
　　三大营养素之间的关系
　　蛋白质、脂肪和碳水化合物三大营养素除了各自有其独特生理功能之外，还都是产生能量的营养素，在能量代谢中既互相配合又互相制约。例如，脂肪必须有碳水化合物的存在才能彻底氧化而不致因产生酮体而导致酸中毒。又例如，当能量摄入超过消耗，不论这些多余的能量是来自脂肪还是来自蛋白质或碳水化合物，都会一律转化成脂肪积存在体内造成肥胖。又例如，碳水化合物和脂肪在体内可以互相转化，互相替代，而蛋白质是不能由脂肪或碳水化合物替代的。但充裕的脂肪和碳水化合物供给可避免蛋白质被当作能量的来源。由此可见，在膳食中必须合理搭配这三种营养素，保持三者平衡，才能使能量供给处于最佳状态。
　　三大营养素与维生素间的关系
　　(1)蛋白质、脂肪、碳水化合物这三大营养素的能量代谢过程需要维生素 B1 、 B2 和尼克酸的参与，因而这三种维生素的需要量随能量代谢的增加而增大。
　　(2)膳食中多不饱和脂肪酸越多，体内越容易产生过氧化物，这时便需要增加维生素 E 的摄入量以对抗氧化损伤。
　　(3)膳食中如果蛋白质过少则维生素 B 2 不能在体内存留而经尿排出。
　　矿物质之间及与其它营养素间的关系
　　矿物质（包括微量元素）之间及与其它营养素之间的关系错综复杂，十分微妙，在特定条件下既有协调关系又有制约关系，甚至还有拮抗关系。
　　钙和磷共同构成牙齿和骨骼，但钙磷比例必须适当（ 1:1 ），如果磷过多，会妨碍钙的吸收。血液内钙、镁、钾、钠等离子的浓度必须保持适当比例才能维持神经肌肉的正常兴奋性。膳食钙过高会妨碍铁和锌的吸收，锌摄入过多又会抑制铁的利用。硒对氟有拮抗作用，大剂量硒可降低氟骨症病人骨骼中的氟含量。
　　硒和维生素 E 互相配合可抑制脂质过氧化物的产生。蛋白质对微量元素在体内的运输有很大作用，例如，铜的运输靠铜蓝蛋白，铁的运输靠运铁蛋白。锌参与蛋白质合成，锌缺乏影响儿童生长发育。碘是甲状腺素的组成成分，而甲状腺素是调节人体能量代谢的重要激素，对蛋白质、脂肪和碳水化合物的代谢有促进作用。

六大营养元素，最重要是要合理搭配膳食，书上都有，自己买本书来看，看懂了，理解了才有用

我学的是营养学 我想问问你的情况 因为每个人每个人的营养搭配是不一样的 而且同一个人在不同条件下的营养搭配也是不一样的

饮食应注意脂肪,蛋白质.碳水化合物.维生素,水和各种微量元素的适当摄取.
热能过多易肥胖,引起动脉硬化和糖尿病,应跟据自身热能消耗情况调节摄入量.
肉,蛋,乳及豆制口中蛋白质含量较高,老年人摄取过多会增加肾的负担.
碳水化匐物主要源于大米,面粉,杂粮中的淀粉,食糖是常见的碳水化合物,但蔗糖会使老年人血脂增高,水果和蜂蜜中的果糖更好些.
脂肪过多不消化易肥胖,太少就影响脂溶性v的吸收和分配.
水份因人而异,不想喝的时候没必要强行补水.
奶类,虾皮,海带中含钙量较高;鱼,肉.奶,豆类补磷;肝,蛋黄,鱼和水产品铁丰富,紫菜有钾.
维生素:多吃新鲜水果和有色蔬菜,每天吃点粗粮更好.鱼豆,瘦肉含较多蛋白和VB2,一般中国人的VAT VB2摄入不够,可补维生素制剂,但VD,VE过多会有不良反应.